再見了,憂鬱~ 衛生署推薦好書抗憂鬱
版主: fred
再見，憂鬱！系列專題－ 助人可延長自己壽命
再見，憂鬱！系列專題－ 助人可延長自己壽命
(洪蘭專欄中國時報 休閒生活 930804)
再見，憂鬱！系列專題 助人可延長自己壽命
洪蘭專欄
在街上碰到以前的鄰居陳太太，她容光煥發，跟以前判若兩人。她一直謝我，說我改變了她。
原來，三年前，陳先生晨起運動時，被酒醉開車闖紅燈的年輕人撞死，陳太太不能忍受這突來的打擊，每天要靠安眠藥入睡，一開始時，親友都來陪伴，但是時間久了，各人有各人的事，漸漸門前冷落車馬稀，又加上陳太太喜歡自怨自艾，老是在抱怨，所以最後弄得她自己的孩子也不常回來看她了，因為人都喜歡跟快樂，笑口常開的人在一起，不喜跟愁眉苦臉，整天抱怨的人作伴。
去年過年時，社區舉辦過年聯歡晚會，村長注意到大家都到齊了，只有陳太太沒來，就請我去催她來摸彩。我去時，見到她一個人坐在黑暗的屋子裡，只有牆角一盞貝殼小燈。
不快樂的她 想一了百了
陳太太看到我第一句話是：有沒有什麼藥可以無痛的離開人世，我看到情況嚴重，便坐下來開導她，我告訴她沒有人天生是快樂的，快樂不是來自好的基因或好運，它是來自你智慧的選擇，過去的事如覆水難收，再去想徒增煩惱，一個人如果前半生不能為自己而活，後半生一定要走自己的路。別人的眼光評語不重要，用別人的標準來衡量自己永遠是個遺憾，只有用自己的標準才真正能體會生命的美好。我勸她去教養院說故事給沒有媽媽的孩子聽，也勸她去弱勢團體教單親媽媽編織及插花，因為陳太太早期畢業於「新娘學校」，家事非常拿手，我替她安排好又帶她去過幾次以後，才讓她單飛，想不到這一招真的有效，她真的從幫助別人中找到了生命的意義。
好心情增強免疫力
美國最近的研究發現要長壽僅是飲食均衡，天天運動還不夠，還得天天做好事，造福別人才會長壽。密西根大學長期追蹤了二千七百人十四年來的健康情形，發現社會支持與人際關係影響死亡率，常常跟別人在一起相處可以明顯的延長一個人的壽命，尤其是男性。資料顯示在控制了種族、收入、身體狀態和其他因素之後，獨身、沒有朋友、離群索居的老人死亡率是其他社交性老人的兩倍半。骨髓和胰臟等製造抵抗傳染病的免疫細胞地方與大腦有密切的神經迴路相連，白血球細胞對大腦所產生的胜很敏感，心情好會增加身體的免疫系統能力，而助人時別人的感激與溫暖的回應會增加大腦中生化物質的分泌。
敞開胸襟 回報越多
哈佛大學的心學家在給學生看一段德瑞莎修女在印度加爾各答照顧窮人與病人的短片後，分析那些學生口水中的免疫球蛋白A，發現都有增加，這種抗體可以幫助身體抵抗呼吸道的感染。其實，心理學很早就知道憤怒與敵意會增加心臟血管的阻塞，增加心臟病的機率，幫老人院粉刷、替孤兒講故事，推老人出去曬太陽看起來是替別人服務，其實是在延長你的壽命。
快樂是個智慧的選擇，長壽是這個快樂選擇的結果，人只要願意改變心態，打開胸襟，快樂就在你的身邊，而且它像湧泉一樣，你替別人做的越多，它回報你的就越多。
(洪蘭專欄中國時報 休閒生活 930804)
再見，憂鬱！系列專題 助人可延長自己壽命
洪蘭專欄
在街上碰到以前的鄰居陳太太，她容光煥發，跟以前判若兩人。她一直謝我，說我改變了她。
原來，三年前，陳先生晨起運動時，被酒醉開車闖紅燈的年輕人撞死，陳太太不能忍受這突來的打擊，每天要靠安眠藥入睡，一開始時，親友都來陪伴，但是時間久了，各人有各人的事，漸漸門前冷落車馬稀，又加上陳太太喜歡自怨自艾，老是在抱怨，所以最後弄得她自己的孩子也不常回來看她了，因為人都喜歡跟快樂，笑口常開的人在一起，不喜跟愁眉苦臉，整天抱怨的人作伴。
去年過年時，社區舉辦過年聯歡晚會，村長注意到大家都到齊了，只有陳太太沒來，就請我去催她來摸彩。我去時，見到她一個人坐在黑暗的屋子裡，只有牆角一盞貝殼小燈。
不快樂的她 想一了百了
陳太太看到我第一句話是：有沒有什麼藥可以無痛的離開人世，我看到情況嚴重，便坐下來開導她，我告訴她沒有人天生是快樂的，快樂不是來自好的基因或好運，它是來自你智慧的選擇，過去的事如覆水難收，再去想徒增煩惱，一個人如果前半生不能為自己而活，後半生一定要走自己的路。別人的眼光評語不重要，用別人的標準來衡量自己永遠是個遺憾，只有用自己的標準才真正能體會生命的美好。我勸她去教養院說故事給沒有媽媽的孩子聽，也勸她去弱勢團體教單親媽媽編織及插花，因為陳太太早期畢業於「新娘學校」，家事非常拿手，我替她安排好又帶她去過幾次以後，才讓她單飛，想不到這一招真的有效，她真的從幫助別人中找到了生命的意義。
好心情增強免疫力
美國最近的研究發現要長壽僅是飲食均衡，天天運動還不夠，還得天天做好事，造福別人才會長壽。密西根大學長期追蹤了二千七百人十四年來的健康情形，發現社會支持與人際關係影響死亡率，常常跟別人在一起相處可以明顯的延長一個人的壽命，尤其是男性。資料顯示在控制了種族、收入、身體狀態和其他因素之後，獨身、沒有朋友、離群索居的老人死亡率是其他社交性老人的兩倍半。骨髓和胰臟等製造抵抗傳染病的免疫細胞地方與大腦有密切的神經迴路相連，白血球細胞對大腦所產生的胜很敏感，心情好會增加身體的免疫系統能力，而助人時別人的感激與溫暖的回應會增加大腦中生化物質的分泌。
敞開胸襟 回報越多
哈佛大學的心學家在給學生看一段德瑞莎修女在印度加爾各答照顧窮人與病人的短片後，分析那些學生口水中的免疫球蛋白A，發現都有增加，這種抗體可以幫助身體抵抗呼吸道的感染。其實，心理學很早就知道憤怒與敵意會增加心臟血管的阻塞，增加心臟病的機率，幫老人院粉刷、替孤兒講故事，推老人出去曬太陽看起來是替別人服務，其實是在延長你的壽命。
快樂是個智慧的選擇，長壽是這個快樂選擇的結果，人只要願意改變心態，打開胸襟，快樂就在你的身邊，而且它像湧泉一樣，你替別人做的越多，它回報你的就越多。
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=鳥.人.戰.隊.皆.陣.列.在.前!=
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