現在我也在練習年底的ING馬拉松
我參加21km已經是第3次了 最近練習感覺不錯 大大的近步
每一次的練習步調一樣但距離拉長 且也很少酸痛
不過這一次有些campus弟兄是第一次參加 他們有的連報名費500元都湊不出來
確為了挑戰自己的體能 也希望對神的信心可以更大而參加
我也決定陪他們一起跑完 到終點 和弟兄一同有肢體的榮耀和一份因堅持而來的"感動"
每一次看到過折返點往回跑的選手 真希望有一天也能向他們一樣
一樣的不知經過多少的堅持和努力 才能跑在前頭
但是我是個基督徒 我知道只要我持續努力 有一天我也會得著
但不同的是我會鼓勵那還在後頭努力的人 也要堅持下去
我越來越愛馬拉松 因為每次都要練跑1hr以上 所以最近在想我跑步時會想些什麼
很有趣我想到自己這一路走來的門徒生命 和門徒生命中所有的關係
及未來要繼續走下去的路 我充滿許多的感謝 更有信心的跑下去
希望你們也要加油 ^_^
馬拉松
這個週末跟一群朋友去參加MIZUNO馬拉松接力比賽,
路線是環繞日月潭,跟馬拉松一樣是42公里,
不過分成八棒,中間有兩棒一定要是女孩子,
大約有一百隊報名吧,
因為每個人跑的距離只有4-7公里不等,
當初朋友找我時,我覺得還好,想想也蠻有趣的,
就跟他們一起報名參加了,
這是MIZUNO第一次在日月潭辦這種馬拉松接力的活動,
如果辦得不錯,以後每年還會再舉辦。
可能是第一次,所以為了要吸引人報名參加,
報名費只有三百,不過送了MIZUNO的慢跑背心、短褲、毛巾,
背心正面還幫你繡上隊名,這大概是我拿到參賽紀念品中最貼心的一個,
前一天晚上在日月潭畔還有免費的自助餐可以吃,真可謂便宜又大碗,
不過跑了以後,我覺得跟一般以前參加的馬拉松活動有很大的不同,
其實對於那些有在練跑的選手而言,距離是很短的,
幾乎每一棒都是用衝的,對於只是用慢跑速度的我們而言,
第三棒與第一名的距離就已經拉到半個小時了,
另外一個不適應的地方,就是日月潭的路跑是高高低低的,
就好像是在跑山路一樣,如果沒有配好速度,
可能上下坡衝太快,就沒力了,
喔,還有一個就是接力傳的不是棒子,而是一條帶子,
當兵沒背過值星帶跑步,現在總算嚐到了,
不過接力賽讓這種長程的馬拉松變的更刺激許多,
如果下次要參加,就需要練一下中距離的路跑了。
路線是環繞日月潭,跟馬拉松一樣是42公里,
不過分成八棒,中間有兩棒一定要是女孩子,
大約有一百隊報名吧,
因為每個人跑的距離只有4-7公里不等,
當初朋友找我時,我覺得還好,想想也蠻有趣的,
就跟他們一起報名參加了,
這是MIZUNO第一次在日月潭辦這種馬拉松接力的活動,
如果辦得不錯,以後每年還會再舉辦。
可能是第一次,所以為了要吸引人報名參加,
報名費只有三百,不過送了MIZUNO的慢跑背心、短褲、毛巾,
背心正面還幫你繡上隊名,這大概是我拿到參賽紀念品中最貼心的一個,
前一天晚上在日月潭畔還有免費的自助餐可以吃,真可謂便宜又大碗,
不過跑了以後,我覺得跟一般以前參加的馬拉松活動有很大的不同,
其實對於那些有在練跑的選手而言,距離是很短的,
幾乎每一棒都是用衝的,對於只是用慢跑速度的我們而言,
第三棒與第一名的距離就已經拉到半個小時了,
另外一個不適應的地方,就是日月潭的路跑是高高低低的,
就好像是在跑山路一樣,如果沒有配好速度,
可能上下坡衝太快,就沒力了,
喔,還有一個就是接力傳的不是棒子,而是一條帶子,
當兵沒背過值星帶跑步,現在總算嚐到了,
不過接力賽讓這種長程的馬拉松變的更刺激許多,
如果下次要參加,就需要練一下中距離的路跑了。
這次的21km半馬拉松我還蠻有心得的,
原因在於我運用了些許的策略在這個過程中,
由於以往我跑的幾次經驗當中,前面10km都還是虎虎生風,總是在14km左右就因腳踝劇痛降低速度或是走了下來,
於是乎此次我就刻意在前面10公里速度放穩,用心感覺膝蓋大腿小腿以及腳踝是否異常,一遇異常就適度調正姿勢,
到了12公里的時候,我開始緊張了,因為12km是我以往敗陣的關鍵,但是還好沒事,一直到了14公里,甚至到了16公里,我已經確定身上的零件都不會跟我抗議之後,最後5km我就開始奮力往前衝,
而且最後的5km都是我在超別人的車,相較於前面的里程都是其他人超我車。
在最後500公尺的時候,突然聽到肯亞國際選手的前導警車的喇叭聲,我心想好歹我的21公里也要跑的比世界級的42公里還要快,於是我加快腳步全力衝刺,於是呼我以21公里的時間,險勝此次42公里賽事的肯亞冠軍選手,結束這次愉快的競賽,成績約2小時07分鐘(雖然難登大雅,但是已經是我個人最佳成績了)
原因在於我運用了些許的策略在這個過程中,
由於以往我跑的幾次經驗當中,前面10km都還是虎虎生風,總是在14km左右就因腳踝劇痛降低速度或是走了下來,
於是乎此次我就刻意在前面10公里速度放穩,用心感覺膝蓋大腿小腿以及腳踝是否異常,一遇異常就適度調正姿勢,
到了12公里的時候,我開始緊張了,因為12km是我以往敗陣的關鍵,但是還好沒事,一直到了14公里,甚至到了16公里,我已經確定身上的零件都不會跟我抗議之後,最後5km我就開始奮力往前衝,
而且最後的5km都是我在超別人的車,相較於前面的里程都是其他人超我車。
在最後500公尺的時候,突然聽到肯亞國際選手的前導警車的喇叭聲,我心想好歹我的21公里也要跑的比世界級的42公里還要快,於是我加快腳步全力衝刺,於是呼我以21公里的時間,險勝此次42公里賽事的肯亞冠軍選手,結束這次愉快的競賽,成績約2小時07分鐘(雖然難登大雅,但是已經是我個人最佳成績了)